5 smarta viktminskningsprylar som gör att din sommarkropp sorteras

5 smarta viktminskningsprylar som gör att din sommarkropp sorteras

Att bära så mycket vikt kan få någon att känna sig trött och obekväm. Tyvärr har fetma ökat enormt genom åren. Enligt en studie från 2010 ansågs amerikanerna överviktiga och hade ett kroppsmassindex på 30 eller högre.

Kroppsmassaindex kan beräknas enligt följande:

    Multiplicera din vikt i pund med 703. Få din kvadrat för din höjd i tum. Dela det resulterande numret från steg 1 med numret från steg 2.

Viktminskning är viktigt för att upprätthålla ett idealiskt fysiskt och emotionellt välbefinnande, liksom ett sätt att förebygga sjukdomar. Att ha överflödigt kroppsfett kan leda till fetma, vilket kan öka risken för att utveckla olika medicinska tillstånd som:

Vissa typer av cancer Diabetes Hjärtsjukdom Högt blodtryck Ökad blodsockernivå Artros Sömnapné Stroke

Lyckligtvis finns det smarta sätt att uppnå målet att gå ner i vikt, och teknik kan definitivt förbättra din hälsa. Dessa inkluderar användning av viktminskningsprylar som fitnessarmband och smarta viktspårare.

Tips för framgångsrik viktminskning

Kom ihåg att viktminskning hos överviktiga personer kan förbättra deras hälsa och dramatiskt förbättra hur de ser sig själva. Viktminskning kan också hjälpa till att ha bättre självförtroende, bättre humör, högre motivation och förbättrat allmänt välbefinnande.

Här är några tips för att uppnå dina viktminskningsmål:

    Inse att viktminskning är en viktig faktor för att upprätthålla ett långt och hälsosamt liv. Du måste ha en önskan att gå ner i vikt på ett positivt sätt. Följaktligen är det inte en bra motivation att göra något bara för att behaga andra, utan snarare bara en snabb lösning som inte kan vara tillräckligt stark för att ge viktminskning på lång sikt. Att hoppa över en dag på gymmet eller inte välja ett hälsosammare alternativ inte uppfattas som ett misslyckande. Omfatta det faktum att det finns tillfällen då vi gör fel val. Var inte för hård mot dig själv! Ingen är perfekt, svälter dig aldrig för att gå ner i vikt. Gör det till en vana att alltid äta några hälsosamma snacks med låg fetthalt. Svält hjälper inte till att gå ner i vikt – det kan till och med leda till att du äter för mycket och gör ohälsosamma matval. Hjälp dig själv att bli hälsobevisad genom att hålla dig borta från platser som lätt kan locka dig att köpa ohälsosam mat. Skapa en plan för hur du kan tillbringa din fritid mer hälsosamt – antingen träna i gymmet, springa några varv eller utföra fysiska aktiviteter som du kan njuta av med dina vänner. Du kan uppnå dina viktminskningsmål lättare om du omger dig med människor som stöder dina ansträngningar. Tvinga dig att bli mycket motiverad genom att belöna dig själv varje gång du når ditt mål i en vecka. Naturligtvis betyder det inte att äta något extremt ohälsosamt. Välj istället något som kan få dig att må bra, som att köpa den senaste CD-skivan från din favoritsångare eller ta en ledig dag för att besöka stranden. Om du råkar falla i fällan med att äta ohälsosamt, bli inte helt distraherad. Istället är det bara att komma över den överätande episoden och fortsätta med din hälsosamma kostplan så snart som möjligt. När du har bestämt dig för att anpassa en hälsosammare livsstil, se till att rengöra kylskåpet för ohälsosam mat. Säg nej till konserveringsmedel, godis, glass, chips och godis. Fyll istället ditt kylskåp med hälsosammare matval som frukt, mager ost och yoghurt, sockerfria puddingar och alla andra snacks som hjälper dig att behålla din vikt. Dra nytta av internet eftersom det finns massor av webbplatser som ger hälsosamma recept. för alla viktmedvetna individer. Du kan ha ett idealiskt antal kilo du vill gå ner i. Men istället för att fokusera på den totala vikt som du vill bli av med, ställ in mål varje vecka eller månad på hur mycket vikt du planerar att gå ner. Var inte avundsjuk när du ser andra människor i gymmet som verkar ha gått ner i vikt än du har. Människor har olika ämnesomsättningshastigheter. Därför kan vissa individer gå ner i vikt snabbare än andra. Människor varierar också i mängden kalorier som de bränner varje dag, vilket beror på vilken typ av aktivitet de gör. Om du behöver äta ute, leta efter restauranger med hälsosamma val. Lär dig att ersätta grönsaker med stekt mat. Ändå bör du alltid börja din måltid med en grön sallad så att du kan äta mindre av den högkaloriska huvudrätten medan du lägger till vitaminer och fiber i din måltid. På samma sätt som dessa starkt rekommenderade tekniska prylar har gjort våra liv enklare kan du använda tekniska enheter för att hjälpa dig gå ner i vikt. Du behöver bara hitta den bästa som passar dina behov.

Viktminskningsprylar för att hjälpa varje hälsotusiast

Du måste notera denna viktiga sanning: det finns inga genvägar till att gå ner i vikt. Det krävs tålamod, uthållighet och beslutsamhet för att uppnå det önskade målet.

Det som är fantastiskt är att du kan använda teknik för att gå ner i vikt genom att använda olika prylar som tjänar just detta syfte. Här är några av de trender för viktminskning för att uppnå den sommarklara kroppen:

Withings Body

Det här kan se ut som din typiska vägningsskala, men den här enheten kan också mäta din hjärtfrekvens, temperatur, kroppsfett och väderförhållanden. Den kan anslutas via WIFI där all information kan överföras till den medföljande mobilappen.

Fitness trackers

Fitnessspårare och andra liknande bärbara smarta enheter ger dig flera bitar av information som hjälper dig i dina träningspass, såsom puls, puls, kaloriförbrukning och rest sträcka.

Under Armour Health Box

Det är en tre-i-ett-träningsapparat – en smart skala, en fitnessspårare och en pulsmätare. Det kan länkas till UA-appen där du kan informeras om din övergripande hälso- och fitnessprestanda.

Intel Smart Earbuds

Vanligtvis är öronproppar små högtalare som du bär på örat. Men Intel Smart Earbuds kan ge dig mer än musik. Det kan också övervaka din hjärtfrekvens! Det fungerar med en app som du kan använda för att ställa in din hjärtfrekvens för din kondition.

Nima-sensor

Om du har en strikt glutenfri diet är det svårt att identifiera om maten som serveras på din tallrik har noll gluten. Lyckligtvis gör Nima Sensor verifieringsjobbet åt dig.

Den här bärbara enheten analyserar gluteninnehållet i alla livsmedelsprover som du placerar inuti den. Resultaten genereras inom 3 minuter så att du kan njuta av maten på några ögonblick.

Ingen viktminskningsentusiast bör lämna hemmet utan dessa underbara prylar. Dessa enheter kan ständigt motivera varje person som vill gå ner i vikt och må så mycket bättre.


Kostas Chiotis älskar att blogga om tekniskt relaterade saker. Läs mer av hans artiklar på Techisignals.com och följ Kostas på Twitter och Facebook.